Návody k budování návyků
Praktické návody, jak si vytvořit dobré návyky, zbavit se těch špatných a vydržet u nich.
Jak dlouho trvá vytvořit návyk? 21, nebo 66 dní
Podle výzkumu trvá vytvoření návyku typicky 59–66 dní, ale někomu stačí 18 dní a jinému přes 250. Co to znamená pro vás.
Jak vybudovat nový návyk: postup v 7 krocích a plán na 4 týdny
Praktický postup, jak vybudovat nový návyk: malý začátek, plán „když–pak“, navázání na existující zvyk, záznam a co dělat po vynechaném dni.